今日霜降，“秋凍”該結(jié)束了，寒露不算冷，霜降變了天。霜降，隸屬秋的最后一個節(jié)氣，此時(shí)節(jié)正值秋冬過渡之際，天氣開始寒冷，氣候日趨干燥。霜降后天氣逐步像冬天靠近，“秋凍”該結(jié)束了，應(yīng)適時(shí)增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，尤其是老人小孩更要注意。
防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護(hù)重點(diǎn)。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。另外，這個季節(jié)不是人人適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣，按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。
下一個節(jié)氣：立冬，你準(zhǔn)備好了嗎？
|
